Je spieren herstellen met CBD-olie
CBD-olie kan je spierherstel ondersteunen. Dat klinkt misschien een beetje raar en zelfs ergens wat gevaarlijk, want zal het niet op de dopinglijst staan? Gelukkig bevat CBD vooral zogenoemde cannabinoïden en heel weinig THC, de verslavende stof in cannabis. Je kunt daardoor met een gerust hart CBD-olie gebruiken bij een blessure. Maar hoe werkt CBD-olie dan precies voor je spieren? Nordic Oil CBD supplementen voor een sneller herstel werken als een ontspanner voor de spieren en kunnen ook de ontstekingen in de spieren remmen. Je kunt de olie simpelweg aanbrengen op de plaatsen die pijn. Als goed is zal je al vrij snel moeten voelen dat je spieren soepeler worden en minder pijn doen.
Medische tape
Misschien zie je wel eens profvoetballers ermee rondlopen in een wedstrijd: medische tape. Deze tape werkt als een ondersteuning voor je spieren. Het mooie aan tape is dat het elastisch is, daardoor worden je bewegingen niet verhinderd. De tape vormt als het ware een soort tweede huid over je spieren waardoor je met minder pijn kunt bewegen. Dat betekent dat de tape kan volstaan als een ondersteuning in de laatste fase van je blessure, wanneer je weer het veld op wilt stappen of in de fase waarin je voorzichtig weer gaat hardlopen, wandelen of fietsen met je blessure. De tape vermindert ook ontstekingen of vochtophopingen en kan helpen bij overbelasting van de spieren in het algemeen. Je kunt medische tape het beste laten aanbrengen
IJsbaden: goed of slecht?
Als je een blauwe plek hebt, doe je daar zo snel mogelijk ijs op of een stuk vlees uit de vriezer in een handdoek. Sommige sporters gaan nog verder en zweren bij ijsbaden, die bijvoorbeeld door de avonturier Wim Hof worden aangeraden. Niet alle wetenschappers zijn even enthousiast over deze methode. Koelen in een ijsbad wordt ook wel cryotherapie genoemd. Een koelbad zou je spieren kunnen herstellen. Toch zou het herstel dat je voelt na zo’n bad ook een soort placebo-effect kunnen zijn. Als je bijvoorbeeld na een intensieve training wilt afkoelen, kan een ijsbad je het gevoel geven dat je de cooling down ondersteunt, maar in werkelijkheid vertraag je juist het herstel van je spieren. Heb je een blessure of wil je blessures voorkomen met een ijsbad? Ga dan niet zelf experimenteren, maar vraag altijd een deskundige om advies.
