Laatste nieuws
17.07Eerste nederlaag voor FC Twente, uitgekleed Cambuur wint ruim
17.05Miedema treurt na Oranje-uitschakeling: 'Dat hoorde ik vlak voor de penaltyserie'
17.05Oefenduels Eredivisie: FC Twente onderuit tegen club uit de Serie A
17.05Brazilië na strafschoppen, Spanje na verlenging in olympische voetbalfinale
17.00Overzicht oefenduels: Twente onderuit, simpele zege Cambuur
16.47Mourinho houdt huis en zet 23 (!) AS Roma-spelers op transferlijst
16.45Advocaat ziet Feyenoord 'veel inleveren': 'Is lastig, zo raar vind ik dat niet'
16.43'PSG slaat opmerkelijk verzoek Zlatan af, Arsenal krijgt slecht nieuws van Real'
16.40Niet betalende bond en lastige route richting WK: dit treft Advocaat aan in Irak
16.36Oud, maar zeker nog niet versleten: wereldredding van Buffon (43)
16.24'Atalanta schakelt bij vertrek Romero door naar Botman én concurrent De Ligt'
16.22Advocaat over mensenrechten in Irak: "Kun je nog naar de VS?"
16.20Overzicht: alle oefenwedstrijden van de Eredivisionisten op een rij
16.18De Eredivisie oefent: alle oefenwedstrijden van de achttien clubs op een rij
16.06'PSV biedt Canadees met Nederlands paspoort opnieuw kans op contract'
16.05Koeman moet nóg langer wachten: Barça-trio bereikt finale
16.00Hoe Jergé Hoefdraad ooit De Jong, Van de Beek en De Ligt zijn hielen liet zien
15.55Hahn kan terug naar Eredivisie, Hyballa geeft Nederlander kans
15.50Asensio schiet zwaargewicht Spanje naar Olympische finale tegen Brazilië
15.45Transfervrije Hahn staat voor enigszins verrassende terugkeer in Eredivisie
15.45Oud-profvoetballer Hoefdraad overleden, verdachte opgepakt
15.35Vriendin van Jack Grealish kreeg tijdens EK 200 doodsbedreigingen per dag
15.31Asensio schiet Spanje op fraaie wijze naar finale Olympische Spelen
15.30Hoefdraad (35) alsnog overleden na schietpartij, verdachte aangehouden in België
15.15Jergé Hoefdraad (35) toch overleden na schietpartij in Amsterdam
15.15Oud-voetballer Jergé Hoefdraad (35) overleden na schietpartij
15.15Oud-voetballer Hoefdraad (35) alsnog overleden na schietpartij
15.12Oud-voetballer Hoefdraad (35) overleden aan verwondingen
15.06Oud-profvoetballer Hoefdraad alsnog overleden na schietpartij, verdachte aangehouden
15.06Oud-profvoetballer Hoefdraad alsnog overleden aan verwondingen schietpartij, verdachte aangehouden
Resultaten x
binnenland

Hoe kan de loopband je klaarstomen voor het nieuwe voetbalseizoen?

Hoewel Oranje onder leiding van Frank de Boer het niet lang heeft mogen uithouden op het EK, lijken heel wat Nederlanders toch nog trots op hun nationale voetbal elftal. Met het komende WK, dat volgend jaar in november en december zal plaatsvinden, in het vooruitzicht, lijkt de voetbalgekte weer helemaal uit de hand te lopen.

18-07-2021 08:00 door Redactie ELF Voetbal

Start van het nieuwe voetbalseizoen

Meer nog dan tijdens de jaarlijkse kleinere toernooien, lijkt voetbal tijdens EK's en WK's pas echt aan populariteit én samenhorigheid te winnen. Inwoners lijken nooit zo eensgezind als wanneer hun nationale voetbalelftal op het veld staat.

Noem het patriottisme of volkomen losgeslagen voetbalkoorts; alle zorgen en problemen lijken tijdens een dergelijke kampioenschap helemaal vergeten. Mensen van dezelfde nationaliteit steunen elkaar en staan als een blok achter hun favoriete voetbalploeg. En met de gekte van een dergelijk EK wordt uiteraard ook gelijk het nieuwe voetbalseizoen afgetrapt, dat in de meeste gevallen in augustus van start gaat. De spelers kunnen maar beter aan het trainen slaan.

Klaarstomen met de loopband

Met het nieuwe voetbalseizoen voor de deur, komt het erop neer om zoveel mogelijk te trainen en toe te werken naar de eerstkomende toernooien. En hoewel een training heel persoonlijk kan worden, afhankelijk van je fysieke conditie; uithouding en eventuele blessures, zijn er toch enkele constanten die bij heel wat voetballers te spotten vallen. Neem bijvoorbeeld het gebruik van een kwalitatieve loopband inclusief mogelijkheid tot intervaltraining, die zowel door trainer als verzorgende staf als bijzonder effectief beschouwd wordt.

De loopband is, in combinatie met de roeitrainer, een van de meest veelzijdige fitnessapparaten waarbij verschillende delen van het lichaam worden aangesproken. Aangezien het bij voetbal vooral neerkomt op uithouding, loopvermogen en snelle acties; is de loopband dan ook het meest geschikt. De aanwezigheid van diverse loopprogramma’s en de mogelijkheid tot intervaltrainingen, maakt het mogelijk om een training op niveau van elke speler te maken.

Aandrijving, snelheid en hellingsgraad

Uiteraard zal elke loopband enkele basismogelijkheden aanbieden, al dan niet gecombineerd met diverse extra’s. Vooral voor voetballers, of eenieder die vooral conditie en uithouding wil kweken, kunnen deze extra’s een welkome aanbeveling zijn. Zo zullen de meeste standaard loopbanden een motoraandrijving tussen 1 en 4 pk aanbieden waarbij minstens 1,8 pk nodig is om een geschikt joggerstempo aan te houden. Een dergelijk tempo kan handig zijn om conditie te kweken maar is voor voetballers net iets te weinig. Zij dienen zich meer te focussen op uithouding en snelle acties, waardoor een hoger pk een betere optie lijkt.

Uiteraard kun je een dergelijke work-out nog net wat intensiever maken door te kiezen voor een bijkomende intervaltraining of een hogere hellingsgraad. Hoe hoger de hellingsgraad, hoe intensiever de training wordt en hoe meer gefocust wordt op uithouding en fysieke kracht, wat op het veld uiteraard handig van pas zal komen. Bovendien zijn de meeste loopbanden in staat om de hellingsgraad automatisch te verhogen of aan te passen, wat altijd een meerwaarde is ook al betaal je er misschien iets meer voor.

Wil je toch graag nog wat meer informatie ontvangen omtrent loopbanden? Dan kunnen wij jou aanraden om deze website alvast even onder de loep te nemen.
 




Aanmelden
transfergeruchten Laatste: Gratis af te halen: deze topspelers zitten zonder club
superelf Laatste: Superelf Lucas Woudenberg, De Witte Keniaan
avonturiers Laatste: Interview Danny van Bakel: "Ik ben gescout toen ik half dronken op het veld stond"
jukebox Laatste: De Jukebox: Michael Chacón (FC Emmen)
boulevard Laatste: Ex-liefje Balotelli maakt haar volgers gek met dansje
hoe is het met..? Laatste: Hoe is het met... Mauro Camoranesi?
ballenmeisje Laatste: Het ballenmeisje: Cristina Chiabotto
cultheld Laatste: Iván Campo: Koninklijke kelderklasser
voetballer x Laatste: Voetballer X: "Ik heb gracieuze trainers zien veranderen in beulen"
Privacyverklaring
X <