Laatste nieuws
06.45Enorme flater van ervaren Wojciech Szcz?sny leidt pijnlijke nederlaag van Juventus in
06.00Prominenten over Klassieker: ‘Bij Ajax is het een puinhoop, puur genieten bij Feyenoord’
01.37Borna Sosa: 'Ik snap niet waarom mensen hier zo'n groot ding van maken'
01.27Guus Til: 'Lekker dat ik weer eens mocht spelen'
01.22Peter Bosz: 'Rare wedstrijd waarin je slecht speelt, maar wel veel kansen krijgt'
01.20Enorme domper voor Oranje: Frenkie de Jong mist duels met Frankrijk en Griekenland door enkelblessure
01.16Luuk de Jong: 'Dat vasthouden mag van mij veel meer bestraft worden'
00.20Lozano en Til wijzen PSV na deceptie in Londen de weg in Almere
00.15De Ligt draagt bij aan zevenklapper Bayern, maar ondergaat MRI-scan na tik
00.09Fans Heerenveen keren zich tegen Van Wonderen: 'Op deze manier niet gewend'
00.09Frenkie de Jong dreigt interlands te missen door enkelblessure
00.03Volendam pakt eerste punt, PSV foutloos in Almere: samenvattingen eredivisie
00.02Bosz onthult uiterst opvallende reden voor buiten de selectie laten van Tillman

Gisteren

23.59Evans wordt Belfast Pirlo: 'Het doet denken aan Rooney en Van Persie'
23.59Buitenspel: omstreden Mislintat brengt vrije dag door op het rustige water
23.58Ten Hag opgelucht na 'must-win': 'Het zit ons ook niet altijd mee'
23.55Wonderschone goal Fernandes enige hoogtepunt bij schrale overwinning United
23.55Volendam pakt na comeback tegen Heracles eerste punt
23.50Zorgen voor Koeman? Spaanse media weten hoe lang Frenkie de Jong uit roulatie is
23.45Bosz over afwezige PSV'er: 'Hoorde dat hij nog wilde komen, maar dat hoefde niet'
23.35Eerste ronde KNVB Beker: één Eredivisie-affiche, NEC ontvangt KKD-koploper
23.30Bosz verklaart absentie Tillman en kijkt uit naar 'eerste topper van het seizoen'
23.30Bezweert Ajax de crisis met een overwinning thuis op Feyenoord?
23.27'Noano' Lang krijgt vraag over hoeveelheid boekingen: 'Kom op geen enkel feestje'
23.25Royal Antwerp morst twee punten, Janssen mist twee strafschoppen (gesloten)
23.23Vincent Janssen mist twee (!) strafschoppen bij punten morsend Royal Antwerp
23.20Manchester United boekt na kleine maand eindelijk weer zege (gesloten)
23.20Ten Hag heeft even lucht na nipte zege, koploper City met tiental naar winst
23.15Luuk de Jong voorlopig MVP van de Eredivisie
23.15Pijnlijk: Vincent Janssen mist twee strafschoppen, Mark van Bommels Antwerp morst punten
23.15Erik ten Hag krijgt iets meer lucht bij Manchester United dankzij fraaie goal Bruno Fernandes
23.10Noa Lang over Arsenal-uit en wisselbeleid Bosz: 'Ik ben er geen fan van'
23.10Loting eerste ronde KNVB Beker: Utrecht tegen RKC, NEC ontvangt Roda JC
23.10Excelsior en uitblinker Driouech zorgen voor spreekkoren en witte zakdoekjes in Heerenveen
23.05Routinier Evans schiet Ten Hag te hulp bij United-debuut Amrabat
Resultaten x
binnenland

De voordelen van douchen direct na een training of wedstrijd

Na een pittige training of intensieve wedstrijd is er niets fijner dan een verfrissende douche. Het biedt je even een momentje voor jezelf en je voelt je weer zo goed als nieuw. Douchen na een training of wedstrijd heeft naast hygiëne nog meer voordelen. Hoe dat precies zit lees je in dit artikel. 

24-05-2023 10:55 door Mike Bogaard

Het voorkomt uitslag en infecties

Bij het voetballen span je je in waardoor je gaat zweten. Als dit zweet te lang op je huid blijft zitten, kan je last krijgen van schurende plekken, roodheid, een gevoelige huid en puistjes. Tijdens het zweten voert je lichaam afvalstoffen af en daardoor kunnen bacteriën zich over je huid verspreiden. En dat kan voor infecties zorgen. 

Door te douchen spoel je het zweet en de bacteriën van je huid. Ook je haar wassen is erg belangrijk. Door de inspanning gaat je hoofdhuid namelijk ook zweten en wordt je haar vet. Als je bezwete haar opdroogt wordt het droog en stug waardoor het beschadigd raakt als je het borstelt. Was je haar daarom na een training of wedstrijd met shampoo om het fris en gezond te houden. 

Het is goed voor je doorbloeding

Je spieren krijgen het tijdens een flinke work-out of inspannende wedstrijd zwaar te verduren. Door na afloop te douchen geef je je spieren een ontspannende massage. De warme waterstralen zorgen voor een betere doorbloeding en voelen ook nog eens heerlijk aan op je vermoeide spieren.

Het is frisser voor jezelf en anderen

Als je na het trainen of een wedstrijd nog andere afspraken hebt, wil je daar natuurlijk wel schoon en fris voor de dag komen. Ook als je met je anderen mee terugrijdt, bijvoorbeeld na een uitwedstrijd is het fijner voor je teamgenoten als je niet stinkend naar zweet naast ze zit. Vooral zweet dat al langer op je lichaam zit heeft een zeer vieze geur. Dat is niet alleen onaangenaam voor anderen, maar ook voor jezelf. Met een lekkere deodorant zorg je ervoor dat je extra fris ruikt. 

Het vergroot het teamgevoel

Speel je vaak wedstrijden in teamverband? Dan kan na afloop samen douchen met je teamgenoten het teamgevoel vergroten. Tijdens de match ben je gefocust, maar tijdens het douchen kan je in een ontspannen sfeer napraten over de wedstrijd. Door na de wedstrijd samen te douchen leer je elkaar beter kennen en verbeter je de sfeer, zowel op het veld als in de kleedkamer. 

Het is fijn

Douchen na het sporten is niet alleen goed voor je, maar ook heel fijn. Het helpt je om even lekker te ontspannen en dat heb je wel verdiend na een training of wedstrijd. Je knapt er zowel fysiek als mentaal enorm van op en komt weer fris en fruitig voor de dag. Lukt het na het je work-out of wedstrijd niet om direct te douchen? Doe het dan zo snel mogelijk. Je lichaam en geest zullen je er dankbaar voor zijn! 




Aanmelden
avonturiers Laatste: Freek Schipper mag zich een Chinese local noemen: “Fans riepen telkens ‘hipet’, bleek dat mijn Chinese naam”
superelf Laatste: Niklas Tarvajärvi: "Hij was niet technisch, niet snel, niet heel sterk, maar schoot wel alles erin"
kleedkamerhumor Laatste: Etienne Vaessen, grappenmaker bij RKC Waalwijk: "Je ziet het bijvoorbeeld aan de grijns op m’n gezicht"
transfergeruchten Laatste: Ocampos na 113 minuten weg bij Ajax?
jukebox Laatste: De Jukebox: Michael Chacón (FC Emmen)
hoe is het met..? Laatste: Hoe is het met... Mauro Camoranesi?
cultheld Laatste: Iván Campo: Koninklijke kelderklasser
voetballer x Laatste: Voetballer X: "Ik heb gracieuze trainers zien veranderen in beulen"
Privacyverklaring
X <