Laatste nieuws
09.50WK-uitschakeling dreunt nog altijd na bij Oranje: 'Geeft altijd een slecht gevoel'
09.50‘Xavi ontvangt kort na ontslag al opvallende aanbieding van nationale ploeg’
09.47Nieuwe rvc met oud-spits Jack Tuyp moet rust terugbrengen bij FC Volendam
09.40FC Utrecht-eige­naar Frans van Seumeren wilde na rellen per direct opstappen: ‘Ik ben ziek van de situatie’
09.38Veel belangstelling voor potje gras uit stadion Go Ahead Eagles
09.33'Megatransfer in verschiet: Man City gaat voor voormalig PEC-doelman'
09.30Kan Depay nu écht excelleren op eindtoernooi Oranje? 'Hij oogt heel fit'
09.25TransferTalk | PSV wil toptalent (16) losweken bij Ajax, Di María gaat Europa verlaten
09.20'Noodoplossing Kompany is een gedurfde en fantasierijke keuze'
09.20Gretige Ralf Seuntjens verklapt te gast in podcast fraaie ‘Eredivisie-transfer’
09.20Paauw licht plannen toe: 'Die bonus zullen we veel meer moeten effectueren'
09.08'Ajax vist achter het net: toptarget Farioli verruilt Galatasaray voor Sociedad'
09.00Erik ten Hag op de schopstoel: dit bepaalt zijn toekomst bij Manchester United
08.58Ajacieden zien af van vakantie: ‘Ik heb doorgetraind, gewoon voor mezelf’
08.51Fiorentina-trainer Italiano voelt zich in de steek gelaten
08.46Van Seumeren dacht aan opstappen bij FC Utrecht: 'Vandalen verkloten het'
08.45Olympiakos schrijft geschiedenis in lange en povere Conference League-finale
08.40Grieken in de gloria: Olympiakos schrijft geschiedenis en bezorgt land eerste Europese prijs ooit
08.31'Ik denk dat Koeman voor Bijlow gaat kiezen'
08.26FC Utrecht maakt de balans op: zoveel stadionverboden deelde de club al uit
08.26Koeman gunt Oranje-tweetal vrije dagen: 'Ze komen superfit binnen'
08.20FC Utrecht kraakt gemeente: 'Ik voel me vreselijk in de steek gelaten'
08.15PSV moet op zoek naar een nieuwe linksback: 8 potentiële kandidaten op een rij
08.12Van Seumeren 'goed ziek' van 'buitenproportionele maatregelen'
08.12Van Seumeren voelt zich in de steek gelaten: 'Maatregelen buitenproportioneel'
08.10Directeur Saudi Pro League trekt uiterst pijnlijke conclusie over Henderson
08.00Gigantisch feest in Piraeus: 'Meer dan 100.000 fans braken de stadsmuren af'
08.00LIVE: Flick doet navraag bij Frenkie, Oranje-internationals reageren op oproep
07.55Schreuder verliest duel om algehele titel in Spanje, maar krijgt nog een kans
07.47Hoek lyrisch over 'geschenk uit de hemel': 'In potentie de allerbeste'
07.26Van Hooijdonk kritisch op Koeman: 'Dacht Van Gaal ook, ik vind het risicovol'
07.23Enorme extase bij Olympiakos: 'Onze bizarre droom is werkelijkheid geworden'
07.03Ouders Maatsen reageren op EK-absentie: 'Hij is teleurgesteld'
06.58Messi verliest voor het eerst in 1,5 jaar een wedstrijd waarin hij scoort
06.46Opvallende uitspraak Kieft: 'Ik denk dat Koeman voor hem kiest op het EK'
Resultaten x
binnenland

De voordelen van douchen direct na een training of wedstrijd

Na een pittige training of intensieve wedstrijd is er niets fijner dan een verfrissende douche. Het biedt je even een momentje voor jezelf en je voelt je weer zo goed als nieuw. Douchen na een training of wedstrijd heeft naast hygiëne nog meer voordelen. Hoe dat precies zit lees je in dit artikel. 

24-05-2023 10:55 door Mike Bogaard

Het voorkomt uitslag en infecties

Bij het voetballen span je je in waardoor je gaat zweten. Als dit zweet te lang op je huid blijft zitten, kan je last krijgen van schurende plekken, roodheid, een gevoelige huid en puistjes. Tijdens het zweten voert je lichaam afvalstoffen af en daardoor kunnen bacteriën zich over je huid verspreiden. En dat kan voor infecties zorgen. 

Door te douchen spoel je het zweet en de bacteriën van je huid. Ook je haar wassen is erg belangrijk. Door de inspanning gaat je hoofdhuid namelijk ook zweten en wordt je haar vet. Als je bezwete haar opdroogt wordt het droog en stug waardoor het beschadigd raakt als je het borstelt. Was je haar daarom na een training of wedstrijd met shampoo om het fris en gezond te houden. 

Het is goed voor je doorbloeding

Je spieren krijgen het tijdens een flinke work-out of inspannende wedstrijd zwaar te verduren. Door na afloop te douchen geef je je spieren een ontspannende massage. De warme waterstralen zorgen voor een betere doorbloeding en voelen ook nog eens heerlijk aan op je vermoeide spieren.

Het is frisser voor jezelf en anderen

Als je na het trainen of een wedstrijd nog andere afspraken hebt, wil je daar natuurlijk wel schoon en fris voor de dag komen. Ook als je met je anderen mee terugrijdt, bijvoorbeeld na een uitwedstrijd is het fijner voor je teamgenoten als je niet stinkend naar zweet naast ze zit. Vooral zweet dat al langer op je lichaam zit heeft een zeer vieze geur. Dat is niet alleen onaangenaam voor anderen, maar ook voor jezelf. Met een lekkere deodorant zorg je ervoor dat je extra fris ruikt. 

Het vergroot het teamgevoel

Speel je vaak wedstrijden in teamverband? Dan kan na afloop samen douchen met je teamgenoten het teamgevoel vergroten. Tijdens de match ben je gefocust, maar tijdens het douchen kan je in een ontspannen sfeer napraten over de wedstrijd. Door na de wedstrijd samen te douchen leer je elkaar beter kennen en verbeter je de sfeer, zowel op het veld als in de kleedkamer. 

Het is fijn

Douchen na het sporten is niet alleen goed voor je, maar ook heel fijn. Het helpt je om even lekker te ontspannen en dat heb je wel verdiend na een training of wedstrijd. Je knapt er zowel fysiek als mentaal enorm van op en komt weer fris en fruitig voor de dag. Lukt het na het je work-out of wedstrijd niet om direct te douchen? Doe het dan zo snel mogelijk. Je lichaam en geest zullen je er dankbaar voor zijn! 




Aanmelden
transfergeruchten Laatste: Feyenoord en Ajax in de markt voor Jamaicaan Omari Hutchinson
hoe is het met..? Laatste: Hoe is het met... David de Gea?
superelf Laatste: Superelf Wout Brama, Twents boegbeeld
jukebox Laatste: DE JUKEBOX: Carlens Arcus (Vitesse)
avonturiers Laatste: Freek Schipper mag zich een Chinese local noemen: “Fans riepen telkens ‘hipet’, bleek dat mijn Chinese naam”
kleedkamerhumor Laatste: Etienne Vaessen, grappenmaker bij RKC Waalwijk: "Je ziet het bijvoorbeeld aan de grijns op m’n gezicht"
cultheld Laatste: Iván Campo: Koninklijke kelderklasser
voetballer x Laatste: Voetballer X: "Ik heb gracieuze trainers zien veranderen in beulen"
Privacyverklaring
X <