Laatste nieuws
22.35Erling Haaland ziet Manchester City vanaf bank in val reuzendoder lopen
22.35Ongelooflijk maar waar: HSV loopt in minuut 98 directe promotie mis
22.30Barcelona neemt met winst afscheid van Nou Camp, stadgenoot Espanyol degradeert
22.28Dortmund neemt met kater afscheid van publiekslieveling en vier anderen
22.25Alba eert Vilanova tijdens emotioneel afscheid in Camp Nou
22.20VI Live: AC Milan is bijna zeker van Champions League-kwalificatie
22.20TransferTalk | Galtier rekent op langer verblijf bij PSG, Guerreiro vertrekt bij Borussia Dortmund
22.20John Heitinga verwacht binnen week duidelijkheid van Ajax: ‘Ik vind wel dat ik het maximale eruit heb gehaald’
22.18Allardyce velt hard oordeel over gedegradeerd Leeds: 'Dat zegt alles'
22.15Ten Hag trots op evenaren record uit Ferguson-tijdperk
22.14Vuistslag Berghuis afgekeurd: 'Heel dom, hij zadelt Ajax op met een probleem'
22.01Play-offs Europese tickets beginnen donderdag: Heerenveen-Twente en Utrecht-Sparta
22.00Brighton & Hove Albion rekent op het vertrek van zijn twee sterspelers
21.58Shakhtar pakt emotionele landstitel en bedankt strijdkrachten: 'Leve Oekraïne!'
21.50Sjachtar Donetsk pakt landstitel en bedankt strijdkrachten: 'Leve Oekraïne'
21.49Lijdend Leicester laat Premier League achter zich: 'Ik heb gefaald'
21.40Old Trafford klapt massaal voor speechende Ten Hag: 'Ik wil jullie bedanken'
21.40Steven Berghuis beboet door Ajax na vuistslag bij spelersbus: ‘Dit had ik niet moeten doen’
21.39Rensch eerlijk over tekortkomingen Ajax: 'Zijn als team gewoon niet goed genoeg'
21.35Alba en Busquets spreken Camp Nou toe: 'Mooiste dag uit mijn leven'
21.26VI Live: Giroud kopt AC Milan op voorsprong tegen Juventus
21.26Real Sociedad viert ondanks verlies in Madrid groot feest
21.25FC Barcelona neemt waardig afscheid van Camp Nou, Jordi Alba en Sergio Busquets
21.25Van Bommel blijft kalm na gemiste kans: 'Ik heb de WK-finale gespeeld...'
21.25Van Bommel ziet teleurgestelde spelers: 'Ik heb de WK-finale gespeeld...'
21.25Van Bommel na gemiste kans: 'Ik heb de WK-finale gespeeld...'
21.15Busquets en Alba nemen afscheid met klinkende zege, groot drama voor Espanyol
21.15Schandalig: Baldé (Barcelona) loopt enkelblessure op bij afschuwelijke aanslag
21.15Sparta heeft in leeg Euroborg weinig moeite met uitgeblust tiental Groningen
21.15Berghuis en Ajax komen met reactie na incident bij spelersbus
21.12VI Live: Juventus en AC Milan maken er nog geen spektakelstuk van
21.11Tranen in Camp Nou: clubiconen Busquets en Alba nemen afscheid onder luid applaus
21.10Boete voor Berghuis na vuistslag in Enschede: 'Spijt van, had dit niet moeten doen'
21.05Pepi reageert op koppeling aan PSV: 'Natuurlijk is dat leuk'
21.05Ajax en beboete Berghuis komen met officiële verklaring: 'Ik heb spijt'
Resultaten x
binnenland

De voordelen van douchen direct na een training of wedstrijd

Na een pittige training of intensieve wedstrijd is er niets fijner dan een verfrissende douche. Het biedt je even een momentje voor jezelf en je voelt je weer zo goed als nieuw. Douchen na een training of wedstrijd heeft naast hygiëne nog meer voordelen. Hoe dat precies zit lees je in dit artikel. 

24-05-2023 10:55 door Mike Bogaard

Het voorkomt uitslag en infecties

Bij het voetballen span je je in waardoor je gaat zweten. Als dit zweet te lang op je huid blijft zitten, kan je last krijgen van schurende plekken, roodheid, een gevoelige huid en puistjes. Tijdens het zweten voert je lichaam afvalstoffen af en daardoor kunnen bacteriën zich over je huid verspreiden. En dat kan voor infecties zorgen. 

Door te douchen spoel je het zweet en de bacteriën van je huid. Ook je haar wassen is erg belangrijk. Door de inspanning gaat je hoofdhuid namelijk ook zweten en wordt je haar vet. Als je bezwete haar opdroogt wordt het droog en stug waardoor het beschadigd raakt als je het borstelt. Was je haar daarom na een training of wedstrijd met shampoo om het fris en gezond te houden. 

Het is goed voor je doorbloeding

Je spieren krijgen het tijdens een flinke work-out of inspannende wedstrijd zwaar te verduren. Door na afloop te douchen geef je je spieren een ontspannende massage. De warme waterstralen zorgen voor een betere doorbloeding en voelen ook nog eens heerlijk aan op je vermoeide spieren.

Het is frisser voor jezelf en anderen

Als je na het trainen of een wedstrijd nog andere afspraken hebt, wil je daar natuurlijk wel schoon en fris voor de dag komen. Ook als je met je anderen mee terugrijdt, bijvoorbeeld na een uitwedstrijd is het fijner voor je teamgenoten als je niet stinkend naar zweet naast ze zit. Vooral zweet dat al langer op je lichaam zit heeft een zeer vieze geur. Dat is niet alleen onaangenaam voor anderen, maar ook voor jezelf. Met een lekkere deodorant zorg je ervoor dat je extra fris ruikt. 

Het vergroot het teamgevoel

Speel je vaak wedstrijden in teamverband? Dan kan na afloop samen douchen met je teamgenoten het teamgevoel vergroten. Tijdens de match ben je gefocust, maar tijdens het douchen kan je in een ontspannen sfeer napraten over de wedstrijd. Door na de wedstrijd samen te douchen leer je elkaar beter kennen en verbeter je de sfeer, zowel op het veld als in de kleedkamer. 

Het is fijn

Douchen na het sporten is niet alleen goed voor je, maar ook heel fijn. Het helpt je om even lekker te ontspannen en dat heb je wel verdiend na een training of wedstrijd. Je knapt er zowel fysiek als mentaal enorm van op en komt weer fris en fruitig voor de dag. Lukt het na het je work-out of wedstrijd niet om direct te douchen? Doe het dan zo snel mogelijk. Je lichaam en geest zullen je er dankbaar voor zijn! 




Aanmelden
avonturiers Laatste: Freek Schipper mag zich een Chinese local noemen: “Fans riepen telkens ‘hipet’, bleek dat mijn Chinese naam”
superelf Laatste: Niklas Tarvajärvi: "Hij was niet technisch, niet snel, niet heel sterk, maar schoot wel alles erin"
kleedkamerhumor Laatste: Etienne Vaessen, grappenmaker bij RKC Waalwijk: "Je ziet het bijvoorbeeld aan de grijns op m’n gezicht"
transfergeruchten Laatste: Ocampos na 113 minuten weg bij Ajax?
jukebox Laatste: De Jukebox: Michael Chacón (FC Emmen)
hoe is het met..? Laatste: Hoe is het met... Mauro Camoranesi?
cultheld Laatste: Iván Campo: Koninklijke kelderklasser
voetballer x Laatste: Voetballer X: "Ik heb gracieuze trainers zien veranderen in beulen"
Privacyverklaring
X <